위염이 생기는 원인과 증상에 따른 개선 방법, 도움 되는 음식

한 번쯤 급성위염이나 만성위염이 생겨 고생한 경험이 있을 것입니다. 위염은 위에 염증이나 궤양이 생긴 상태인데 겉으로 느껴지기에 메스꺼움, 속 답답함과 같은 증상으로 나와 소화불량이라고 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다. 소화불량은 소화기관의 기능이 약해져 소화장애 증세가 있는 상태로 위염과는 엄밀히 다른 양상을 띱니다. 위염이 생기는 원인과 증상을 통해 개선 방법을 알아보고 제대로 치료할 수 있길 바랍니다.

 

1. 위염이 생기는 원인

위염의 원인은 매우 다양하며 대부분 일상 속 습관에서 발견할 수 있습니다. 먼저 불규칙한 식습관입니다. 너무 많이 먹거나 급하게 먹어 위에 부담을 주는 경우입니다. 두 번째는 맵고 짠 자극적인 음식을 섭취하여 헬리코박터균, 진균에 감염되는 경우입니다. 이외에도 염증을 유발하는 진통제나 소염제 등의 약물에 의해 발병할 수도 있으며, 스트레스와 흡연, 음주 등으로 위염이 발생하기도 합니다. 선천적으로 비위가 약하거나 신경과민증이 있는 경우, 정신적 불안, 해독 기능이 떨어지는 노약자 등에게도 위염 증상이 생깁니다. 

위염을 일으키는 다양한 원인 중에 스트레스가 가장 안 좋으며 스트레스를 받으면 신체에 분비해야 할 효소들을 제때 분비하지 못해 감염과 자가면역질환을 일으키게 됩니다. 자가면역질환이 심해지면 알코올, 아스피린, 소염제 등에 의해 2차적으로 위염이 생깁니다. 그렇기에 예민하고 소심한 사람일수록 위염에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다.

 

2. 위염 증상

위염의 증상은 급성위염, 만성위염, 신경성 위염으로 나누어 볼 수 있습니다.

1. 급성위염

위경련이라고 부르며 상복부 통증이 심하며 구토와 두통, 발열, 어지럼증 등의 증상이 나타납니다. 급성위염의 증상들을 치료 후 회복되기까지 회복이 빠른데 2~3일이면 회복이 됩니다. 

2. 만성위염

염증이 오랜 시간 지속되는 것을 말하는데 급성위염과는 달리 위장 점막의 분비선 변화를 발생합니다. 통증은 급성위염에 비해 매우 약하고, 눈에 보이는 특징으로는 소화불량이 나타나는 것입니다. 만성위염은 헬리코박터균에 의한 감염으로 발생하는 경우가 많으며, 심할 경우 암으로까지 발전할 수 있으니 유의해야 합니다. 이외에도 흡연, 지속적인 알코올 섭취, 불규칙한 식습관, 담증 역류 등이 원인이 됩니다.

3. 신경성 위염

아무런 염증이나 궤양이 발견되지 않았는데도 위염과 같은 증상을 느끼는 것을 말합니다. 신경성 위염이 지속되면 만성 소화불량이 생깁니다. 이 밖에도 트림과 입 냄새, 팔다리 힘 빠짐, 불면증 등의 증상이 나타납니다. 

 

3. 위염 개선 방법

만성위염은 증상에 맞게 대처하는 민간요법을 하시면 됩니다. 만성위염을 개선하는 가장 중요한 요소는 식습관 개선입니다. 만성위염의 주된 원인이 술, 카페인, 향신료, 너무 차갑거나 뜨거운 음식, 항생제 등의 약물이기 때문에 이런 요소가 있는 음식은 자제하는 것이 좋으며 위에 편안한 식사를 해주셔야 합니다. 증상이 심하다면 궤양 치료제나 제산제 등의 약물 치료를 병행해야 합니다.

신경성 위염은 각종 위장 검사를 해도 뚜렷한 증상을 발견하지 못해 특별한 치료를 하지 않아도 된다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 제때 제대로 된 치료가 되지 않는다면 더부룩함과 메스꺼움, 속 답답함 등의 증상을 갖고 살아가게 됩니다. 또한 오래 지속되면 만성위염이나 위궤양, 위암 등으로 확대될 수 있으니 꼭 병원에 가셔서 진료받길 바랍니다.

 

4. 위염에 도움 되는 음식

위염은 치료와 함께 식생활 개선이 함께 이루어져야 합니다. 치료를 잘 받았어도 식생활 개선이 되지 않는다면 재발될 수 있기 때문입니다. 

위염에 도움이 되는 음식으로는 보리밥과 메밀국수, 야채, 과일, 비늘이 있는 생선 등이 있습니다. 이 밖에도 단호박은 유해세균의 증식을 억제하고 위장기능을 개선해 위염에 좋습니다. 양배추는 항궤양 효과와 위점막의 보호 및 재생 효과가 있어 속을 진전시키고 속 쓰림을 개선해 줍니다. 양배추는 그냥 먹는 것보다 양배추즙을 내어 식전에 마시면 가장 효과가 좋습니다. 마 또한 단백질의 흡수를 도와주고 위를 감싸줌으로써 자극을 적게 만듭니다. 감자나 민들레, 무를 갈아먹는 것 역시 위염 증상에 도움이 됩니다. 

식사 후 체한 것 같은 느낌을 받는 경우는 민들레 차나 구운 마늘, 무 즙 등을 마시면 효과가 있습니다.

 

이상으로 위염이 생기는 원인과 증상별 개선 방법, 위염에 도움이 되는 음식을 알아보았습니다. 위염은 치료를 했다고 해도 식생활 개선이 되지 않는다면 재발할 가능성이 있기에 규칙적인 생활을 통해 노력해야 완치될 수 있습니다. 위에 좋은 음식을 섭취하는 작은 실천부터 시작해 서서히 식습관을 개선해 위 건강을 지켜나가길 바랍니다.