궤양성 대장염 증상과 원인 도움 되는 음식 TOP 5

 

 

이유 없이 배가 아프고 잦은 설사로 인해 일상생활에 지장 받으신 적 있으시죠?

멀리 여행을 가고 있는데 고속도로 한가운데서 갑자기 설사 신호가 오거나, 회사에서 중요한 미팅을 하고 있는데 갑자기 배가 아프다면 이러지도 저러지도 못하고 굉장히 고통스러울 것입니다. 저도 중요한 회의 중에 갑자기 배가 아파 곤란했던 적이 한두 번이 아닙니다.

 

하루 이틀 지나고 증상이 괜찮아지면 상관없지만 복통과 설사가 빈번하게 발생한다면 몸에 이상이 있을 수도 있습니다.

혹시 이런 상황이 지속된다면 궤양성 대장염이 아닐지 의심해 보셔야 합니다.

 

궤양성 대장염은 어떤 병인지 그 증상과 원인을 알아보고 이를 통해 개선에 도움 되는 음식 TOP5를 같이 공유하겠습니다.

 

1. 궤양성 대장염이란?

궤양성 대장염은 대장과 직장에 염증이 생겨 복통, 설사, 직장출혈 등의 증상이 있는 만성자가면역질환의 일종입니다. 보통은 대장에만 생기는 염증으로 생각할 수도 있으나 관절이나 척추, 피부, 눈에도 발생합니다. 서구화된 식생활로 인해 궤양성 대장염 환자가 점점 많아지고 있습니다. 궤양성 대장염이 장기화되면 대장암으로 진행될 수도 있으니 각별히 유의하시기 바랍니다.

잦은 설사와 복통 증상이 있다면 궤양성 대장염을 의심해 봐야 합니다.

 

2. 궤양성 대장염 증상

증상은 개인차가 있으며 염증 반응에 따라 다르게 나타납니다. 대표적인 증상으로는 잦은 설사와, 복무 팽만감이 있으며 증상이 악화되면 식욕저하와 체중 감소, 혈변을 보기도 합니다. 설사를 자주 반복하면 탈수 증상이 일어나며 염증이 많이 퍼지면 장의 점막이 약해져 장출혈로 이어지며 천공이 생길 수도 있습니다.

 

3. 궤양성 대장염 원인

궤양성 대장염을 일으키는 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 음식 알레르기

궤양성대장염은 대장과 직장 점막의 히스타민 수치가 증가하고 직장 점막 내 leE(알레르기 수치)가 포함된 세포 수가 늘어나는 현상이 관찰됩니다. 이를 통해 알레르기가 궤양성 대장염의 원인이 될 수도 있다는 사실을 보여줍니다. 유제품, 밀, 달걀, 옥수수, 감귤류 등의 음식이 궤양성대장염을 유발할 수 있습니다. 

 

2. 유당불내증

우유의 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하거나 유당을 흡수하지 못해 궤양성 대장염이 발생합니다. 유당불내증이 직접적인 원인은 아닐 수도 있지만 증세를 악화시키는 요소가 될 수는 있습니다.

 

3. 살리신 산염 민감성

마늘, 후추, 생강, 강황, 계피 등은 살리신 산염이 다량 함유된 향신료입니다. 살리신 산염은 장에 자극을 주어 궤양성 대장염을 일으킬 수 있으며 이런 음식을 제외하고 음식을 섭취하면 증상 호전에 도움이 됩니다.

 

이외에도 다양한 원인이 있겠지만 궤양성 대장염이 발생하는 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다.

 

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4. 궤양성 대장염 개선 음식 TOP 5

궤양성대장염이 있으면 만성설사, 만성염증, 처방약 복용으로 인한 영양 결핍으로 고통을 받습니다. 따라서 영양상태에 따라 단백질, 칼로리, 영양소 등을 적절하게 보충해 주어야 합니다. 

궤양성 대장염 증상과 원인 도움 되는 음식 TOP 5

1. 양배추

양배추는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진시키고 원활한 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 양배추에 들어 있는 글루타민은 위장관 세포의 성장과 재생을 돕고 장내 염증 개선에 도움이 됩니다.

 

2. 등 푸른 생선

고등어, 참치, 연어, 꽁치 등 등 푸른 생선에는 오메가 3가 풍부하여 궤양성대장염 완화에 도움이 됩니다.

 

3. 우엉

우엉은 식이섬유와 올리고당 성분이 풍부합니다. 식이섬유는 장 내 변의 부피를 증가시켜 장을 자극하고 변을 쉽게 볼 수 있도록 합니다. 올리고당은 장 내 유익균을 증가시키고 연동 운동을 활발하게 해 줌으로써 변비 개선에 도움이 되며 더불어 체중 감소 효과도 있습니다.

 

4. 두부

궤양성 대장염 약을 오래 복용하면 칼슘과 엽산이 부족해집니다. 두부는 칼슘과 엽산이 부족해진 영양소를 보충해 줍니다.

 

5. 브로콜리

브로콜리 또한 두부처럼 칼슘과 엽산이 풍부합니다. 비타민 U도 풍부해 장 건강에 도움이 됩니다.

 

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지금까지 궤양성 대장염 증상과 원인에 대해 알아보고 도움 되는 음식도 같이 살펴보았습니다. 건강은 건강할 때 미리미리 챙겨야 합니다. 장 건강을 지키며 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.