딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질 멈추지 않아 고생한 경험 있으시죠? 이 글을 보면 딸꾹질 금방 멈출 수 있습니다. 지금부터 딸꾹질을 멈추는 쉽고 간단한 다양한 방법을 공유하도록 하겠습니다. 

 

딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질 멈추는 법

 

90도로 숙여서 물 마시기

 

▶ 딸꾹질을 할 때 허리를 90도로 숙여 물을 마십니다. 자세가 불편해 물을 한 번에 마시기 어렵다면 여러 번 조금씩 나누어 마시면 됩니다. 

 

설탕물 마시기

따뜻한 물에 설탕 한 스푼을 녹여 마십니다. 설탕물을 마시면 목의 움직임과 혀끝의 단맛이 신경의 자극해서 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

혀 잡아당기기

30초간 손으로 혓바닥을 잡아당겼다가 풀어줍니다. 이 동작을 10회 이상 반복합니다. 이렇게 하면 혈액 속의 이산화탄소 양이 증가하여 몸이 이산화탄소를 제거하는데 집중하느라 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

가슴 부분 지그시 누르기

갑자기 놀라는 상황이 생겨 나오는 딸꾹질은 가슴을 지그시 눌러 횡격막과 연결된 신경을 자극해 줍니다. 어린아이의 경우는 아이를 바닥에 앉히고 무릎을 구부려 가슴 쪽으로 꽉 끌어안아 가슴에 차 있는 공기를 밖으로 빼내 줍니다.

 

재채기하기

일부러 재채기가 나오게 합니다. 손가락을 귀에 넣고 살살 문지르거나 휴지를 코 속에 넣고 살살 간질이면 재채기가 나옵니다. 재채기가 나오면 횡격막을 지배하는 신경이 자극을 받아 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

트림하기

트림이 나올 때까지 공기를 삼킵니다. 트림은 미주 신경을 원상태로 움직여 딸꾹질을 멈추게 합니다. 타인에게 불쾌감을 줄 수 있는 방법이니 혼자 있을 때 시도해 보시기 바랍니다.

 

숨 들이마시기

숨은 한 번에 마실 수 있는 만큼 최대한 들이마십니다. 숨을 목 너머까지 한 번에 삼키며 숨을 다 마셨으면 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉습니다. 

 

레몬 섭취

레몬을 섭취하면 레몬의 신맛에 몸이 깜짝 놀라 딸꾹질이 멈춥니다. 레몬은 조각을 내어 입에 물고 있으면서 레몬의 즙을 빨아들이면 됩니다. 레몬이 없다면 오렌지, 자몽과 같은 신맛이 나는 감귤류 과일을 이용하면 됩니다.

 

비닐봉지 안에서 숨쉬기

비닐봉지 안에서 숨을 쉬면 숨을 통해 나오는 이산화탄소를 다시 들이마시게 됩니다. 이렇게 하면 횡격막을 이완시켜 주어 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

깜짝 놀래기

딸꾹질하는 대상이 눈치채지 못하게 깜짝 놀 주세요. 깜짝 놀라면 숨을 크게 들이켜 원래의 호흡으로 돌아갑니다. 이외에도 간지럼을 태우는 것도 좋은 방법입니다.

 

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딸꾹질 생기는 원인

딸꾹질 멈추는 법

소화불량

밥을 먹고 음식물이 소화가 제대로 안되면 음식물이 위에 머무르게 됩니다. 이때 위산이 과다하게 분비되어 딸꾹질 증상이 발생합니다. 

 

온도 변화

갑자기 춥거나 더워질 때 온도 변화로 인해 딸꾹질이 생깁니다. 갑자기 추워지면 우리 몸은 신체가 급 긴장상태가 되어 자신도 모르게 근육 경련이 일어나 횡격막을 자극해 딸꾹질이 나옵니다. 반대로 몸이 너무 과열되면 열로 인해 근육이 비정상적으로 수축되어 딸꾹질이 나오기도 합니다.

 

중추신경 이상

머리 쪽에 있는 신경, 즉 중추신경에 문제가 있을 때 지속적으로 딸꾹질이 나옵니다. 딸꾹질이 지속적으로 나올 때는 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 진단받으셔야 합니다.

 

스트레스

스트레스는 정서적 불안감과 긴장감을 발생시킵니다. 이런 심리적 요인으로 신경 체계에 이상이 생겨 딸꾹질이 나옵니다. 또한 스트레스가 심하면 호흡이 불규칙하여 호흡량이 증가하므로 횡격막을 자극해 딸꾹질이 나기도 합니다.

 

기저질환 

약물 부작용, 심장질환과 같은 기저질환이 있는 경우 딸꾹질이 나올 수 있습니다. 이때는 딸꾹질이 지속적으로 나오기 때문에 기저질환이 유무를 잘 체크하시기 바랍니다.

 

이상으로 딸꾹질 멈추는 법과 딸꾹질이 나오는 원인에 대해 알아보았습니다. 갑작스럽게 나오는 딸꾹질에 당황하지 마시고 딸꾹질을 멈추게 하는 다양한 방법을 통해 딸꾹질 멈추는 데 도움이 되었길 바랍니다.

 

 

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