임신 중에는 내 몸도 챙기랴 뱃속의 아기도 챙기랴 챙겨야 될 것들이 너무 많습니다. 그중에서도 임신기간 중에 태아의 건강하고 튼튼한 성장을 위해 반드시 먹어야 되는 필수영양제가 있습니다. 임산부에게 꼭 필요한 필수영양제를 복용시기별로 알아보도록 하겠습니다.임산부 필수영양제 1) 엽산 - 복용시기 : 임신 1개월 전 ~ 임신 13주까지 복용- 복용효과 : 태아의 신경관 및 척추 형성에 중요하며, 무뇌아와 심장 기형을 예방합니다. 또한 빈혈예방에 도움이 됩니다. 하루 권장 섭취량은 620ug입니다. 2) 비타민D- 복용시기 : 임신 1개월 전 ~ 수유기간까지 복용- 복용효과 : 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 지원합니다. 또한 면역체계를 강화하여 감기, 중이염 등의 감염 위험을 줄여줍니다. 임신..

오메가 3은 혈행개선, 중성지방 감소, 심혈관 건강 개선, 뇌졸중 예방 등의 효능이 있어 종합비타민, 유산균과 함께 꼭 복용해야 하는 3대 영양제 중 하나입니다. 오메가 3이 몸에 꼭 필요하다는 것은 누구나 알고 계실 것입니다. 오메가 3 영양제를 구입하기 전에 어떤 제품이 정말 좋은 건지 알아보기 위해 많은 검색과 정보를 찾아볼 것입니다. 너무 많은 검색과 정보는 오히려 선택하기 힘들기 때문에 선택의 폭을 줄이고자 대중적으로 많이 이용하는 오메가3 제품 5개를 추천드리도록 하겠습니다. 더불어 오메가 3을 복용할 때 흡수율을 높이고 더 효율적으로 섭취할 수 있는 방법도 함께 알아보겠습니다.오메가 3 제품추천 5가지 1) 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피시 오일 - i Herb에서 판매되며 1위 제..

오메가 3은 혈관 건강 개선과 염증 완화 등 몸에 필요한 영양소입니다. 오메가 3은 많이 알고 계실 텐데, 알티지 오메가 3은 생소할 수도 있고 일반 오메가 3와 뭐가 다른지 궁금하실 수도 있습니다. 알티지 오메가 3의 효능을 먼저 알아보고 일반 오메가 3와 어떤 차이점이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 또한 알티지 오메가 3으로 인기 있는 제품 5개를 추천드리겠습니다.알티지 오메가 3 효능 ● 혈중 중성지질 수치 개선- 혈중 중성지방 수치를 정상 범위로 개선하여 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.  ● 혈전 생성 억제- 혈소판의 응집을 방지하여 혈전과 죽상 경화를 예방합니다. ● 안구 건조증 예방- 눈물막을 강화하고 눈물 분비를 원활하게 하여 안구 건조증을 예방합니다. ● 항염증 효과- 혈관의 염증을 억..

오메가 3은 우리 몸에 필수적인 지방산으로 심혈관 건강 개선, 염증 감소, 뇌 기능 향상, 관절 건강 유지 등의 중요한 역할을 합니다. 오메가 3은 비타민, 유산균과 함께 매일 섭취해야 되는 필수 영양소로 널리 알려져 있습니다. 오메가 3을 섭취하기에 앞서 어떤 음식에 오메가 3가 많이 포함되어 있는지 알아보고, 오메가 3의 올바른 복용 방법과 주의사항을 알아보도록 하겠습니다.1. 오메가 3 많은 음식 10가지1) 고등어시중에서 쉽게 구할 수 있으며 비타민 B12와 셀레..

고혈압은 동맥 내에서 혈액이 심장에서 신체의 다른 기관으로 운반될 때 높은 압력을 가하는 상태를 말합니다. 고혈압이 생기는 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 흔히 알고 있는 원인으로는 높은 염분 섭취, 흡연, 비만, 운동 부족, 과도한 음주, 스트레스, 유전적 요인 등이 있습니다. 대부분의 고혈압 환자는 특별한 증상이 없기 때문에 평소에 신경쓰지 않고 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 그러나 고혈압은 적절한 관리가 이루어지지 않을 경우 심장 질환, 심장마비, 뇌졸중, 심부전과 같은 심각한 합병증을 유발합니다. 그렇기 때문에 평소에 고혈압에 좋은 음식을 섭취하여 혈관 관리에 신경 쓰셔야 합니다. 고혈압에 좋은 식단을 알아보기에 앞서, 평소 알아두면 좋은 혈관 건강 상식도 같이 알아보도록 하겠습니다. ..

가을철 환절기만 되면 인플루엔자(독감)가 어김없이 찾아옵니다. 인플루엔자(독감) 예방접종은 맞고 2주 후부터 효력이 발생합니다. 본격적인 인플루엔자(독감)가 유행하기 전에 서둘러 맞기 바랍니다. 지금부터 인플루엔자(독감) 무료 예방접종 대상을 알아보도록 하겠습니다. 1. 인플루엔자(독감) 무료 예방접종 대상 1) 13세 이하 어린이 2) 65세 이상 어르신 3) 임산부 누구나 2. 인플루엔자 접종시 주의사항 3. 호흡기감염병 예방수칙 1. 인플루엔자(독감) 무료 예방접종 대상 1) 13세 이하 어린이 - 지원대상 : 생후 6개월 ~ 13세 어린이(2010.1.1. ~ 2023. 8.31. 출생자) * 실제 생년월일과 주민등록상 생년월일이 다른 어린이는 실제 생년월일 기준 - 지원기간 : 2회 접종 대상자..