머리카락이 너무 많이 빠져 고민이시죠? 저 또한 시도 때도 없이 머리가 빠져 탈모가 아닐까 걱정됩니다. 탈모일까 걱정되신다면 자가 진단을 통해 탈모인지 아닌지 진단해 보시기 바랍니다. 또한 탈모가 생기는 원인과 초기 증상을 알아보고 초기에 탈모를 치료하시기 바랍니다. 이 글을 통해 막연한 탈모에 대한 걱정을 떨쳐버리시고 정확한 정보를 알고 탈모를 예방하시기 바랍니다. 탈모 원인 1. 유전 가장 흔한 원인은 가족력에 의한 유전입니다. 가족 중에 탈모가 있다면 해당 유전자를 물려받아 탈모가 발생할 확률이 높습니다. 2. 호르몬 변화 호르몬은 머리카락의 성장과 탈모에 영향을 주기 때문에 임신, 출산, 갱년기 등 호르몬의 변화가 생기는 시점에 탈모가 발생할 수 있습니다. 3. 심리적인 영향 현대인들이 흔하게 겪..

밤에 잠을 자야 하는데 잠이 오지 않아 계속 뒤척이고 힘드셨죠? 이 글을 통해 불면증 극복할 수 있습니다. 지금부터 불면증 원인과 극복할 수 있는 방법에 대해 공유하겠습니다. 불면증 원인불면증은 잠을 자야 하는데 쉽게 잠들지 못하고, 잠을 자더라도 30분 또는 1시간 단위로 깨거나, 자고 일어나도 개운하지 않은 상태를 말합니다. 평소 잠자는 시간이 불규칙하거나 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪으면 더욱 심해집니다. 불면증 원인은 다음과 같습니다. 정서적인 불안기분이 우울하거나 불안하고, 생각이 근심 걱정으로 가득 차 있으면 불면증이 생깁니다. 과도한 스트레스 또한 불면증의 주된 원인입니다. 평소 마음 관리를 통해 현재의 심리상태를 정확히 파악하고 불안하고 우울한 마음을 떨쳐 버리기 바랍니다. 카페인 섭..

날이 길어지고 활동량이 많은 이런 날에 밤이 되면 출출하신 분들 많을 것입니다. 족발이나 보쌈, 치킨같은 야식을 배달해 드시는 경우도 많이 있지만 이런 음식을 드시면 다음날 아침 몸이 무겁고 부대끼기 때문에 밤에는 간단히 허기를 채우는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 밤에 먹어도 좋은 음식 BEST 10을 알아보겠습니다. 1. 저지방 우유 우유에는 수면 유도 호르몬인 트립토판을 함유하고 있습니다. 그렇기에 불면증이 있으신 분들은 우유를 따뜻하게 데워 드시면 좋습니다. 일반 우유는 지방 함량이 높기 때문에 밤에 마시면 소화불량이 생길 수 있으니 반드시 저지방 우유로 드시기 바랍니다. 2. 바나나 바나나는 칼륨과 마그네슘의 풍부하여 밤에 먹으면 근육을 이완시켜 졸음을 불러일으킵니다. 바나나의 풍부한 마그네슘은..

커피를 좋아하는 분들 중에 다이어트 효과를 누리고 싶어 방탄커피를 드시는 분들이 많이 계십니다. 다른 사람들이 다이어트에 좋다고 해서 무조건 마실 것이 아니라 방탄커피가 무엇인지, 몸에 어떤 효과가 있는지, 어떤 부작용이 있는지 알고 섭취한다면 신체 효과는 2배 이상 높아질 것입니다. 지금부터 방탄커피에 대해 본격적으로 알아보겠습니다. 방탄커피란 무엇인가? 방탄커피(bulletproof coffee)는 블랙커피에 무염 방식의 버터와 코코넛오일을 원재료로 하여 만든 음료로 버터커피라고도 합니다. 2009년 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리(Dave Asprey)가 티베트에서 먹은 야크 버터 차에서 영감을 얻어 레시피를 개발하였습니다. 데이브 애스프리는 실리콘 밸리에서 한창 일하는 중 체중이 1..

찌는 듯한 더위 속에서 바깥 활동을 오래 하여 갑자기 머리가 깨질 듯이 아프고 어지러우시죠? 더위를 먹은 게 아닌지 의심해 봐야 합니다. 더위 먹었을 때 증상과 대처 방법, 먹으면 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.더위 먹었을 때 증상더위를 먹으면 두통과 어지럼증이 발생합니다. 머리가 깨질 듯이 아프고 현기증이 있으며 속이 안 좋으면 구토가 발생하기도 합니다. 또한 기운이 없고 움직이기 귀찮아지는 무기력증이 생깁니다. 더위로 인해 생기는 증상은 대표적으로 일사병과 열사병이 있습니다.- 체온이 올라감- 땀이 많이 나며 갈증이 남- 두통, 식욕부진, 불면증- 피로감, 어지러움, 무기력증- 빈혈, 호흡곤란, 심장 박동 수 증가, 혈압 상승- 심하면 혼수상태나 경련 등 나타남 대처 방법일사병가 열사병은 증상과 ..

에어컨 온도를 너무 낮추어 열나고 어지럽고 냉방병 증상 나타난 경험 있으시죠? 이 글을 통해 냉방병 예방할 수 있습니다. 지금부터 냉방병 증상과 원인을 알고 냉방병 예방 방법도 같이 살펴보겠습니다. 냉방병 증상1. 발열냉방병은 감기와 비슷한 증상으로 나타납니다. 실내의 차가운 공기로 인해 몸이 차가워지면 체내에 열을 보충하기 위해 지속적으로 열을 생산합니다. 이로 인해 몸에 열이 나게 됩니다. 2. 어지러움냉방병은 몸이 차가워지고 혈액순환이 잘 안돼 발생합니다. 이로 인해 뇌의 혈류량이 감소하고 어지럽고 졸릴 수 있으며 두통이 동반되기도 합니다. 3. 몸살감기 증상과 비슷하게 몸살 증상이 나타납니다. 손발이 붓고 팔다리가 무겁기도 합니다. 4. 기관지 질환콧물, 재채기, 코막힘 같이 기관지 질환이 나타납..