어딘가에 부딪쳐 아프고 멍이 생겨 불편하시죠? 이 글을 읽으시면 재빠르게 멍을 뺄 수 있습니다. 지금부터 멍 빨리 빼는 법 10가지 공유하겠습니다. 멍 빨리 빼는 법 10가지 1. 냉찜질(멍 발생~48시간) 멍은 외부의 충격으로 혈관에 손상이 생겨 피부 아래에 출혈이 발생하여 생깁니다. 처음에 멍이 생기면 얼음으로 찜질하여 혈관을 수축시켜야 멍이 커지는 것을 막을 수 있으며 멍을 진정시켜 빨리 나을 수 있습니다. 아이스팩이나 얼음 등을 이용해 냉찜질을 하며 시간당 20분 정도 유지합니다. 이 과정을 멍 발생 후 48시간 동안 반복합니다. 2. 멍이 든 부위 높게 올리기(멍 발생~24시간) 다리나 발에 큰 멍이 들었다면 멍이 든 부위를 최대한 높게 올려 안정시켜 줍니다. 멍든 부위를 심장보다 높게 올리면 ..

기침이 멈추지 않아 힘드시죠? 이 방법을 알면 기침 빨리 멈출 수 있습니다. 지금부터 기침 빨리 멈추는 방법에 대해 공유하겠습니다. 기침 빨리 멈추는 방법 BEST 10 1. 수분 섭취 목이 건조해 기침이 나는 상황이라면 물을 조금만 마셔도 기침 멈추기에 효과가 있습니다. 천식과 같은 다른 원인에 의해 기침이 발생하는 경우도 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 다만 기침으로 인해 목을 자극받은 경우 산성 성분이 있는 오렌지 주스나 유제품 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 차 마시기 허브차, 꿀차와 같이 따뜻한 음료를 마시면 기도의 가래를 다스리는데 효과적입니다. 코막힘이나 후비루 등으로 인한 기침에는 따뜻한 차를 마셔 기침을 다스립니다. 3. 소금물 가글 감기나 독감으로 인한 기침은 소금물로 가글..

방광염으로 소변을 볼 때마다 통증이 느껴지고 고통스러우시죠? 방광염에 도움 되는 음식 섭취를 하면 방광염이 금방 나아질 수 있습니다. 지금부터 방광염에 좋은 음식 TOP10에 대해 알아보겠습니다. 방광염에 좋은 음식 TOP 10 1. 크랜베리 크랜베리의 프로안토시아니딘 성분은 유해균이 요로벽에 붙지 않게 작용하여 요로 감염을 예방합니다. 또한 염증 완화 효과가 있어 방광염 예방에 도움이 됩니다. 이외에도 크랜베리의 비타민C 성분은 백혈구를 강화하여 면역력을 높이며 퀘르세틴 성분은 혈액순환 촉진과 관절염 완화에 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리에는 크랜베리와 마찬가지로 프로안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이 성분은 방광이나 소변 기관에 세균이 서식하지 못하게 막아 요로 감염을 예방합니다. 또한 식이섬유,..

방광염이 생겨 소변을 볼 때마다 고통스러우시죠? 이 글을 보시면 방광염 빨리 나을 수 있습니다. 방광염 자가 치료 방법에 대해 공유하도록 하겠습니다. 방광염 자가 치료 방법 방광염 초기에는 적절한 자가 치료방법을 사용하면 자연 치유가 되기도 합니다. 방광염이 어느 정도 지속된 상태라면 병원 지료를 통해 항생제 복용과 자가 치료 방법을 적절히 사용하시면 됩니다. 물 자주 마시기 물은 하루에 6~8잔 이상(1,500ml 정도) 마시면 세균을 몸 밖으로 잘 배출할 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취는 소변 농도를 연하게 하여 소변을 볼 때 통증을 완화시켜 줍니다. 자극이 없는 음료 섭취 탄산음료, 카페인이 함유된 음료와 같이 자극적인 음료는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 물이나 저자극 음료, 연한 차 종료는..

더운 여름 땀띠가 나서 고생이시죠? 이 글 보시면 땀띠 금방 없애실 수 있습니다. 지금부터 땀띠를 없애는 7가지 방법에 대해 공유하겠습니다. 땀띠 없애는 방법 7가지1. 열 피하기땀띠는 보통 더운 날씨에 땀을 흘려 생기게 됩니다. 땀을 많이 흘리면 표피층 아래에 땀이 맺혀 땀띠가 심해집니다. 그러므로 더운 날씨나 열을 최대한 피해 땀띠가 심해지지 않도록 해야 합니다. 가능하면 에어컨이 있는 시원한 장소에 있으면서 땀띠를 다스리기 바랍니다. 2. 통풍이 잘 되는 헐렁한 옷 입기땀띠가 많이 생기면 통풍이 잘 되는 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 그래야 피부가 공기에 노출되어 피부의 습기와 땀이 증발하기 좋고 땀띠 주변에 습기가 모이는 것이 방지됩니다. 특히 면으로 된 옷이나 운동복 재질의 옷이 통풍이 잘 되므로..

딸꾹질 멈추지 않아 고생한 경험 있으시죠? 이 글을 보면 딸꾹질 금방 멈출 수 있습니다. 지금부터 딸꾹질을 멈추는 쉽고 간단한 다양한 방법을 공유하도록 하겠습니다. 딸꾹질 멈추는 법 90도로 숙여서 물 마시기 ▶ 딸꾹질을 할 때 허리를 90도로 숙여 물을 마십니다. 자세가 불편해 물을 한 번에 마시기 어렵다면 여러 번 조금씩 나누어 마시면 됩니다. 설탕물 마시기 따뜻한 물에 설탕 한 스푼을 녹여 마십니다. 설탕물을 마시면 목의 움직임과 혀끝의 단맛이 신경의 자극해서 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 혀 잡아당기기 30초간 손으로 혓바닥을 잡아당겼다가 풀어줍니다. 이 동작을 10회 이상 반복합니다. 이렇게 하면 혈액 속의 이산화탄소 양이 증가하여 몸이 이산화탄소를 제거하는데 집중하느라 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 가슴..