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'몸이 나른하고 피곤하다. 식욕이 없다. 특별한 이유 없이 체중이 빠진다' 등과 같은 경험을 해보신 적 있으신가요? 그렇다면 당뇨병 증상일 수도 있습니다. 당뇨병은 편식과 운동 부족, 스트레스 상황에 노출과 같이 생활 속에서 발생하는 생활병입니다. 당뇨병은 매일매일의 생활 습관 관리가 중요합니다.
당뇨병은 그 자체만으로 생명을 앗아가거나 하지 않지만 적절한 치료와 생활습관을 개선하지 않으면 합병증을 일으키는 무서운 병입니다. 당뇨병은 개선하려는 노력을 하면 치유된 것과 같은 상태로 생활할 수 있기에 초기부터 바른 치료 방법을 알고 노력을 하시면 큰 효과를 보실 수 있습니다.
지금부터 당뇨병의 초기 증상과 원인, 치료 방법 등 당뇨병에 관한 정보를 공유하겠습니다. 나에게 맞는 좋은 치료 방법을 선택하여 당뇨병 개선에 도움이 되었으면 합니다.
당뇨병 초기 증상
당뇨병은 초기에는 거의 증상이 없으며 어느 정도 진행된 다음에야 다음과 같은 증상이 나타납니다. 당뇨병 자각 증상은 다음과 같습니다.
▶ 소변이 자주 마렵고 소변의 양이 평상시 보다 많습니다.
▶ 갈증이 납니다.
▶ 밥을 먹었는데도 허기집니다.
▶ 식사량은 변화 없는데 체중이 줄어듭니다.
▶ 소변 냄새가 꿀처럼 달달합니다.
▶ 몸이 쉽게 피곤해지고 노곤합니다.
▶ 손발이 저리거나 아픕니다.
▶ 상처가 잘 아물지 않습니다.
▶ 갑자기 시력이 저하됩니다.
▶ 의식이 몽롱해지는 일이 있었습니다.
▶ 다리가 붓습니다.
당뇨병 원인
▶ 비만
당뇨병의 대표적인 원인으로 비만이 있습니다. 특히 복부에 내장지방이 과도하게 축적되어 있으면 당뇨병과 같은 생활습관병을 유발할 가능성이 높습니다. 복부지방이 많이 축적되었는지 확인하려면 허리둘레를 재보면 됩니다. 남성은 허리둘레가 85cm, 여성은 90cm 이상이면 복부지방에 해당됩니다.
▶ 유전적 요인
가족이나 친척 중에 당뇨병 환자가 있는 경우입니다.
▶ 운동 부족
평상시 잘 걷지 않거나 특별한 운동을 하지 않는 경우 당뇨병 발생 위험이 높습니다.
▶ 과도한 에너지 섭취
과식을 하거나 육류와 유지류를 과다하게 섭취하면 당뇨병 발생을 유발합니다.
▶ 흡연
흡연은 내장지방이 더 잘 축적되도록 합니다.
▶ 음주
과음하는 습관은 당뇨병에 더 잘 걸립니다.
▶ 정신적 스트레스
스트레스는 혈당 수치를 높입니다. 또한 과식을 유도하기 때문에 당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다.
당뇨병의 합병증
당뇨병이 있는 상태에서 혈당치가 높은 상태로 오랜 시간 지속되면 혈관이 상처를 입게 되어 혈류가 악화됩니다. 이로 인해다음과 같은 합병증이 발생합니다.
▶ 시력저하 또는 실명
눈의 망막에는 산소와 영양소를 운반하는 모세혈관이 그물망처럼 펼쳐 있습니다. 당뇨병을 방치해 고혈압 상태가 지속되면 망막의 모세혈관이 상처를 입고 망가지게 됩니다. 이러한 과정이 반복되면 시력저하 또는 실명하게 됩니다.
▶ 신부전증
신장의 사구체에는 모세혈관이 집중되어 있습니다. 사구체의 모세혈관이 상처를 입어 노폐물을 여과하는 기능이 떨어지면 신체에 필요한 단백질은 소변으로 배출되고 독이 쌓이게 됩니다. 이 증상이 반복되어 악화되면 신부전이 되고 최악의 경우 생명을 위협하는 요독증이 발생합니다.
▶ 신경장애
많은 당뇨병 환자에게 나타나는 합병증입니다. 고혈당 상태가 지속되면 말초신경에도 변성이 생기고 여러 신경장애가 발생합니다. 손발이 차거나 저리고 통증을 느낍니다. 증상이 악화되면 신경섬유가 손상이 돼 오히려 통증이나 저림을 느끼지 못하게 됩니다. 이는 증상이 호전된 것이 아니라 악화된 것이 때문에 더 주의하여 살펴보셔야 합니다.
치료 방법
▶ 식이 요법
식사량을 줄이는 것보다 균형 잡힌 식단으로 적당한 양을 드시는 게 중요합니다. 식사는 아침, 점심, 저녁 3번 매번 비슷한 에너지양을 섭취합니다. 매일 같은 시각에 규칙적으로 식사하면 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포의 부담도 줄일 수 있습니다.
▶ 운동 요법
식후에 운동을 하면 장이 혈당을 흡수하는 속도가 느려져 혈당의 급상승을 막을 수 있습니다. 꾸준한 운동은 근육에서 포도당과 지방의 이용이 촉진되어 혈당 수치를 낮춰줍니다. 또한 매일 운동하면 인슐린의 기능이 개선되는 효과가 있습니다.
당뇨병에 좋은 음식 BEST 10
당뇨병은 먹는 것만 신경 써도 많이 개선할 수 있는 생활질환입니다. 당뇨병이 있는데도 불구하고 평소에 특별한 증상이 보이지 않아 식단 관리를 제대로 안 하시는 경우가 많습니다. 당뇨병은
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당뇨병 유형에 따른 증상과 식이요법 알기
당뇨병은 내분비계 질환의 일종으로 핏속에 당이 지나치게 많을 때 지방 및 단백질 대사에 이상이 생겨 혈당을 상승시키는 당질 대사장애입니다. 당뇨병 자체만으로 생명에 영향이 있지는 않지
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운동, 이것만 알면 3배 이상 효과 높아집니다.
많은 사람들이 살을 빼기 위해 단시간에 격렬한 운동을 하여 칼로리를 소모하려고 합니다. 하지만 갑자기 무리하게 하는 운동은 오히려 몸에 해가 될 수 있습니다. 또한 운동시간이 너무 길어져
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▶ 약물 요법
- 인슐린 요법
1형 당뇨병인 경우 체내에 부족한 인슐린을 주사로 보충해야 하기 때문에 인슐린 주사가 필요합니다. 인슐린은 단백질의 한 종류이기 때문에 약으로 복용하면 위와 장에서 소화되어 약 효능이 제대로 발휘되지 않습니다. 그렇기 때문에 혈액 중에 직접 삽입하는 피하주사를 하는 것입니다.
- 경구약 요법
2형 당뇨병인 경우 식이요법과 운동요법으로 혈당 조절을 충분히 할 수 없을 때, 합병증을 일으킬 위험성을 최소화하기 위해 약물요법을 병행합니다. 혈당을 조절해 주는 경구혈당강하약을 처방하며 매일 정해진 시간에 정해진 양을 복용합니다.
당뇨병 치료 시 주의사항
▶ 말단 신경 관리에 주의
당뇨병 합병증 중 하나인 신경장애 증상이 심해지면 신경섬유의 손상이 이루어집니다. 이럴 경우 몸의 말단이 차고 저리거나 통증을 느끼지 못하기 때문에 모르는 사이에 방치할 수도 있습니다. 잘못하면 발의 괴저를 일으킬 수도 있기에 발에 각별히 신경 쓰며 말단 신경 관리를 하여야 합니다.
▶ 저혈당 조심
평소보다 식사가 늦어질 때, 당질의 섭취량이 적을 때, 강도가 센 신체활동을 했을 때 저혈당이 올 수 있습니다. 이럴 때는 포도당 5~10g 또는 포도당을 함유한 청량음료 150~200ml를 섭취합니다. 의식이 몽롱해져 스스로 대응을 하지 못할 경우는 주변 사람에게 도움을 요청해 구급차를 부르고 가까운 의료기관으로 가야 합니다.
▶ 임의적인 치료 중단은 독이 됨
당뇨병은 생활습관이 흐트러져서 생기는 병인 만큼 어렵게 치료해서 혈당 조절이 잘 되었어도 원래의 생활습관으로 돌아가면 바로 혈당 조절이 안됩니다. 꾸준한 치료를 통해 혈당 수치가 정상으로 돌아왔다고 하더라도 임의적으로 치료를 중단하면 안 됩니다. 치료에 관해서는 전문의와 상담 후 지시를 꼭 따르기 바랍니다.
이상으로 당뇨병 초기 증상과 원인 치료 방법 등 당뇨병에 관한 일반적인 정보를 공유하였습니다. 당뇨병은 일상에서 조금만 노력해도 많이 개선될 수 있는 생활병입니다. 매일매일의 자기 관리와 적극적인 생활습관 개선으로 당뇨병의 고통에서 벗어나기 바랍니다.
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