바람만 스쳐도 아픈 경험 있으신가요? 평소에는 괜찮은데 바람만 스쳐도 불편함이나 아픔을 느낀다면 통풍이 아닌지 의심해 봐야 합니다. 바람만 불어도 극심한 통증을 유발하고 심해지면 관절의 변형까지 일으키는 질환이 바로 통풍입니다. 예전에는 서양인에게 주로 발생했으나 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 30~40대 젊은 연령대에서도 많이 발생합니다. 통풍의 초기 증상과 원인을 알고 통풍 치료 방법과 통풍에 도움 되는 음식에 대해 공유하겠습니다. 1. 통풍 초기 증상 통풍은 몸속에 요산 성분이 배출되지 않고 남아있어 요산 결정체가 형성되고 이것이 관절에 침착되어 통증을 유발합니다. 주로 엄지발가락과 발목, 무릎 등에 발생하며 장기간 방치하면 관절 통증은 물론 관절 뒤틀림과 같은 관절 변형이 발생합니다. 또한 ..

일상에서 오랫동안 앉아있는 현대인들은 한 번쯤 허리가 아프고 다리가 찌릿하고 저린 경험을 해 보았을 것입니다. 오랫동안 앉아 있는 것만으로도 허리에 무리가 가는데, 다리를 꼬거나 한쪽 팔을 괴고 앉는 등 골반이 틀어진 자세로 앉아 있는다면 더욱더 허리에 무리가 갈 것입니다. 이렇게 허리에 무리가 가는 자세를 오랫동안 하면 허리 건강이 무너지고, 나중에는 허리 통증을 동반한 허리디스크가 생깁니다. 허리디스크의 증상과 원인을 정확히 알고 치료와 예방 방법, 운동방법을 익혀 건강하고 튼튼한 허리 만들기에 힘써 보시기 바랍니다. 1. 허리디스크 증상 1. 허리 통증 발생 허리디스크의 대표적인 증상으로 허리 통증이 발생합니다. 허리가 약간 뻐근한 약한 통증부터 가만히 있어도 허리가 콕콕 쑤시고 뒤틀리는 듯한 심한..

자꾸 무엇인가를 깜박깜박하고 물건을 어디에 놓았는지 잊어버리고, 말이 매끄럽게 나오지 않는다면 혹시 나도 치매가 아닐까 생각해 본 적 있으실 것입니다. 치매는 단순히 기억력 저하, 건망증과 달리 뇌기능 손상으로 인해 인지 기능이 저하되어 발생합니다. 치매는 주로 노년기에 많이 발생하지만 요즘에는 '젊은 치매'라고 하여 젊은 사람들도 종종 치매가 생길 수 있습니다. 혹시 나도 치매일까? 의심된다면 치매 자가 진단을 통해 치매인지 아닌지 체크해 보시기 바랍니다. 더불어 치매 전조증상과 초기 치매 증상, 치매 예방 방법도 같이 알아보겠습니다. 1. 치매 전조증상 주변 환경에 대한 관심이나 일에 대한 흥미가 떨어지는 것을 시작으로 다음과 같은 증상이 있다면 치매 경고 사인을 보내는 것입니다. 혹시 해당되는 항목..

이유 없이 화가 나거나 별거 아닌 일에 미친 듯이 짜증이 난 적이 있나요? 이럴 때마다 어떻게 대처해야 될지 몰라 난폭한 행동과 욕설을 섞은 언어로 분출하지는 않았나요? 그렇다면 분노조절장애가 아닐지 의심해 보아야 합니다. 분노조절장애는 불편한 상황이 생기거나 화가 났을 때 공격적으로 변하여 심한 욕을 하거나, 물건을 던지거나 부수기, 물리적 폭력 등의 행태로 표출됩니다. 혹시 내가 분노조절장애가 아닌지 테스트를 통해 확인해 보고 정확한 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 분노조절장애 테스트 1. 성격이 급하고 쉽게 흥분하며 금방 화를 냅니다. 2. 화가 나면 주위의 물건을 던집니다. 4. 화가 나면 다른 사람에게 폭력을 행사합니다. 4. 온라인상의 게임이나 가상현실 속에서 내 마음대로 ..

매일 이유 없이 슬프고 아무것도 하기 싫은 날이 반복되나요? 사람들을 만나기도 싫고 살기 싫다는 생각이 자주 드나요? 혹시 이런 생각이 자주 든다면 우울증이 아닌지 의심해 봐야 합니다. 우울증은 정신력이 약해서 생기는 것이 아니라 마음의 병입니다. 흔히 이런 상황을 얘기하면 '열심히 살면 된다, 긍정적으로 생각해라'와 같이 뻔하디 뻔한 얘기를 해주는 경우가 많습니다. 그렇지만 우울증은 정신력의 문제가 아니기 때문에 이런 말들이 전혀 도움이 되지 않습니다. 지금부터 우울증 자가 진단 테스트를 통해 우울증의 정도를 알아보고 초기 증상과 원인, 우울증 극복 방법도 같이 살펴보겠습니다.  1. 우울증 자가 진단 테스트(PHQ-9)아래의 PHQ-9는 우울 증상의 중증도를 평가하기 위해 만들어진 우울증 자가 진단 ..

몸살감기는 누구나 한 번 이상은 걸렸을 친숙한 질병입니다. 몸살감기는 갑자기 날씨가 추워지는 환절기에 많이 발생해서 추운 날씨로 인해 몸살감기에 걸린다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 실질적으로는 추위와 같은 날씨적인 영향이 아닌 바이러스로 인해 몸살감기에 걸리는 것입니다. 몸살감기는 걸리기 전에 미리 바이러스가 침투되지 않게 예방하는 것이 가장 중요합니다. 그렇지만 몸에 바이러스가 침투해 몸살감기에 걸렸다면 몸살감기 빨리 낫는 7가지 방법을 참고해 건강을 챙기시기 바랍니다. 그럼 지금부터 몸살감기 빨리 낫는 7가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 휴식을 통한 면역력 회복 감기 증세로 나타나는 기침과 가래, 콧물은 감기 바이러스가 외부로 배출되도록 돕습니다. 고열과 진통을 동반한 몸살 증상은 휴식을 유도..